Repères par âge
Une journée vers 7 mois
Un vrai repas à midi, un goûter, et toujours beaucoup de lait : les textures commencent à changer.
Un exemple de journée d’après les fiches mémo de Santé publique France, à adapter à l’appétit de votre bébé. Au début, sur au moins deux des quatre repas de la journée, il ne prend que du lait.
| Moment | Au menu |
|---|---|
| Matin | Tétée, ou 180 à 240 ml de lait 2e âge |
| Midi | Une purée moitié légumes, moitié féculents, avec 10 g de viande ou de poisson (2 c. à café) ou ¼ d’œuf dur, et 1 c. à café d’huile ; en dessert, une compote ou un fruit bien mûr écrasé |
| Goûter | Environ 100 g de compote ou de fruit bien mûr, avec la tétée ou 150 à 240 ml de lait ; si vous le souhaitez, un yaourt ou un fromage blanc nature |
| Soir | Tétée, ou 180 à 240 ml de lait ; selon son appétit, un peu de purée de légumes et de féculents |
Les repères
- Le plat du midi peut peser environ 150 à 180 g : un repère indicatif, qui dépend de votre enfant.
- Viande, poisson ou œuf : 10 g par jour, à un seul repas, toujours bien cuits.
- Le laitage du goûter ne remplace pas le lait : au biberon, comptez au moins 500 ml de lait 2e âge par jour, souvent 500 à 750 ml ; au sein, c’est à volonté.
- Des herbes et des épices douces peuvent maintenant varier les goûts.
- De l’eau au verre ou à la tasse, en l’aidant à boire.
Côté textures
Environ deux mois après les premières cuillères, proposez peu à peu des purées moins lisses, puis hachées ou écrasées à la fourchette. Une seule nouvelle texture par repas, et bébé toujours bien assis, sous votre regard.
Des recettes de cet âge
Les autres repères
- Une journée vers 5 mois
- Une journée vers 10 mois
- Une journée vers 18 mois
- Les textures au fil des mois
- Viande, poisson, œuf : combien ?
- Les matières grasses, indispensables
- Les allergènes : tôt, un à la fois
- Avant 1 an, et jusqu’à 3 ans, on évite…
- Jusqu’à 5 ans, on évite…
- Couper les aliments pour éviter les fausses routes
- Les poissons : deux fois par semaine
- Congeler, décongeler, réchauffer
- Cuisiner la semaine en une fois
- Quand il refuse
- Manger avec les doigts, en sécurité
- Finger food et DME : bébé a-t-il les prérequis ?
- L’eau, sa seule boisson
Sources
- Fiches mémo sur la diversification alimentaire : les repas de 4–6 mois, 6–12 mois et 1–3 ans — Santé publique France (mangerbouger.fr), 2025
- Pas à pas, votre enfant mange comme un grand — le petit guide de la diversification alimentaire (réf. DT05-280-21B) — Santé publique France
- La diversification alimentaire de votre enfant jusqu’à 3 ans (affichette) — Manger Bouger (Santé publique France)
- À partir de 6-8 mois : votre bébé explore de nouvelles textures — Santé publique France (mangerbouger.fr)
- L’alimentation de 6 mois à 1 an : à la découverte des textures — Ministère chargé de la santé — site 1000 premiers jours, 2025
- Avis relatif à l’actualisation des repères alimentaires du PNNS pour les enfants de 0 à 3 ans (saisine 2017-SA-0145) — Anses, 2019
- Les nouvelles recommandations du PNNS sur la diversification alimentaire (Perfectionnement en Pédiatrie, 2022, doi 10.1016/j.perped.2022.04.005) — Comité de nutrition de la Société française de pédiatrie — Bocquet A. et al. (Perfectionnement en Pédiatrie, Elsevier), 2022