Passer le relais

Partager la charge entre parents

Ce ne sont pas seulement les tâches qui fatiguent, c’est aussi de tout avoir en tête.

Avec un bébé, les tâches se multiplient, et il faut aussi tout prévoir : repas, courses, rendez-vous médicaux. C’est ce qu’on appelle la charge mentale. Très souvent, ce sont les femmes qui la portent, ce qui augmente leur stress, leur fatigue et le risque de dépression post-partum.

Prenez un moment à deux pour en parler, avant d’être à bout : dites vos besoins, écoutez ceux de l’autre. Répartissez les rôles selon le temps, les préférences et les besoins de chacun. Revoyez aussi le niveau d’exigence : du temps avec bébé vaut mieux qu’un ménage parfait.

Acceptez que l’autre fasse autrement. Pour bébé, ce qui compte, c’est la douceur, l’attention et la disponibilité. Une couche mise à l’envers ou des vêtements mal assortis, ce n’est pas grave.

La nuit, cherchez une organisation qui laisse à chacun de vrais moments de sommeil, par exemple en alternant les nuits. Si bébé est allaité, l’autre parent peut se lever pour l’amener, le changer, le recoucher, et prendre en charge le quotidien et les aînés.

Les congés aident à démarrer à deux : congé de paternité et d’accueil de l’enfant (25 jours) pour le second parent, et, pour les enfants nés depuis le 1er janvier 2026, un congé supplémentaire de naissance d’un ou deux mois par parent, en même temps ou en alternance, à débuter dans les 9 mois. Vous élevez votre enfant seul(e) ? Le chapitre suivant vous concerne d’autant plus.

La suite, dans l’app Klelia

1. Trouver du soutien autour de vousGrands-parents, amis, voisins, professionnels : personne n’élève un enfant tout seul.3 min
2. Choisir un mode de gardeCrèche, assistante maternelle, garde à domicile : aucune solution n’est parfaite. La bonne est celle qui convient à votre famille.4 min
3. Crèche, assistante maternelle : la période d’adaptationUn temps pour s’apprivoiser : bébé, vous et la personne qui va l’accueillir.3 min
4. L’aide-mémoire pour la personne qui vous relaieUne page claire, et tout le monde s’occupe de bébé avec les mêmes repères.4 min
5. Reprendre le travail en allaitantContinuer l’allaitement après la reprise est possible, et la loi vous y aide.3 min